Корейский салат из говядины для осн...
410 дней назад
410 дней назад
410 дней назад
410 дней назад
410 дней назад
Ем для того, чтобы жить… или живу для того, чтобы есть? Поистине гамлетовский вопрос, а уж каков накал страстей! Шекспир может отдохнуть… Есть ли на свете женщина, которая не озабочена этой проблемой? Быть худой модно, и для этого есть причины.
Лишний вес не украшает и вредит здоровью. Ну, а уж если в дело вмешивается мода, женщины, как известно, пойдут на любые жертвы. А вот интересно – на какие?
Если вы хотя бы раз в жизни пробовали худеть, то знаете, какое это трудоемкое и ненадежное дело. Как в бешеном ритме современной жизни соблюсти те правила питания, что предлагают вам различные диеты и адепты здорового образа жизни? Ваш горький опыт привел вас к неминуемому выводу – это невозможно! Рабочий график и домашние хлопоты не позволяют вам стать постоянной посетительницей тренажерного зала. А с таким трудом сброшенные килограммы мгновенно возвращаются, стоит хотя бы чуть-чуть расслабиться. Да если и не расслабиться… Организм, как и вы, ко всему привыкает и требует увеличения нагрузок, а иначе отказывается показать результат.
Ну и что же нам делать?..
Вспомним старую мудрую истину: все болезни рождаются в голове. Насчет совсем уж всех утверждать не будем, но что касается ожирения – это факт. Так что не уйти нам, придется призвать на помощь любимую науку – психологию. Без нее, как и без дисциплины, мы никуда.
Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Вам действительно так уж необходимо худеть, или у вас просто депрессия от несовпадения своего отражения с изображением суперзвезды, чью афишу вы увидели сегодня по дороге в гипермаркет? Будьте реалистичней: у звезды – своя жизнь, а у вас – своя. Возможно, вы далеки от эталона, но если это в целом не мешает вам эффективно справляться со своими функциями, то, быть может, не стоит и огород городить?
Некая дама, почти решившаяся на жесткую диету, услышала от своей дочери: «Мамочка, не худей: ты такая уютная!» Устами младенца… Результаты похудения непредсказуемы, и отряд женщин, стиснув зубы переживающих потерю былого шарма вместе с килограммами, казавшимися лишними, не так уж мал. Слепая верность моде наказуема! Закон сохранения энергии: избавляясь от лишних килограммов, готовьтесь к появлению лишних морщин. Может быть, вам лучше просто не полнеть?
Вы здраво взвесили все «за» и «против» и пришли к выводу: вам худеть абсолютно необходимо! С чего начать? Подумайте: что такое еда? Странный вопрос, возможно, скажете вы. Не спешите с выводами. Эта жизненная необходимость является и немалым удовольствием, одной из физических радостей жизни. А теперь внимательно посчитайте, сколько раз в день вы кладете в рот кусок не потому, что голодны, а совсем по другим причинам, как-то:
За компанию.
У вас плохое настроение, вам надо успокоиться после выволочки, полученной от начальника или кого-то еще. Это просто универсальная причина появления всех дурных привычек, имеющая в основе стремление перекладывать на других ответственность за нашу жизнь. «Ты почему пьешь? – Жена довела!» С едой все то же самое!
Какую бы большую порцию вы не получили на обед, вы все равно возьмете себе добавку, иначе у вас возникает чувство неполноты жизни.
У вас привычка все время что-то жевать: вы считаете, что это положительно влияет на результаты вашей деятельности.
Надо что-то срочно доесть, а то пропадет.
Список можете продолжить сами, и, возможно, сделанных выводов будет достаточно для того, чтобы ваша фигура изменилась в лучшую сторону. Если же нет, то, не сбрасывая эти самые выводы со счета, вновь зададим себе вопрос: зачем вам это нужно? Худеть просто ради того, чтобы худеть – не получится. Сойдете с дистанции. Худеть ради того, чтобы в Новый год влезть в модное платье – может получиться, но со второго января начнете полнеть ускоренными темпами. Слабовата мотивация. Вам для успеха нужна очень серьезная причина, оправдывающая столь решительный поступок. И вопрос второй: на какие жертвы вы готовы пойти ради достижения заветной цели?
Идея худеть, не ограничивая себя в еде, очень привлекательна и всегда найдет сторонников. Возможно, вам удастся воплотить в жизнь лозунг «Я ем и худею!» Но и легчайший из способов потребует от вас терпения и дисциплины. Так что будем помнить: похудеть трудно! И не станем излишне обольщаться рекламными обещаниями. Настроимся на работу и приготовим достойную мотивацию. Это важно!
Вспомните, сколько сложных дел вы уже сделали в жизни и через какие жестокие испытания вам пришлось пройти. Вы же смогли! Вспомните примеры удачного похудения. Это возможно. У вас есть серьезная причина для столь важного поступка. Возможно, от этого зависит ваша будущая жизнь. Да, вам будет трудно. Но ведь тем, кто сумел бросить курить, отказался от алкоголя и избавился от наркотической зависимости, было намного труднее, чем вам. Позаимствуйте опыт!
И самое главное: откажитесь от жалости к себе. Это то чувство, которое способно на корню загубить самые благие намерения. Не бойтесь неудач и будьте готовы начать все сначала, не занимаясь самоедством.
Если вы прошли серьезную моральную подготовку, можете начинать худеть любым из миллиона предлагаемых способов: теперь все в ваших руках! А мне осталось только напомнить вам программу известного киногероя: вижу цель, верю в себя и плевать я хотел на все препятствия! Запомните, вам тоже пригодится.